Warsztat świadomości ciała, wykorzystujący głównie techniki relaksujące i uziemiające, pomagające zredukować stres i przywrócić równowagę na poziomie ciała, umysłu i duszy. Podczas spotkania poznasz i doświadczysz m.in. elementów metody Alexandra Lowena i Moshe Feldenkraisa, a także treningu autogennego i pranayam – ćwiczeń oddechowych stosowanych w jodze.

W bezpiecznej atmosferze pogłębisz uważność na siebie i poszukasz oparcia we własnym ciele i płynących z niego doznaniach. Wszystkie techniki relaksacyjne podane zostaną w prosty i przystępny sposób – tak, abyś mogła zabrać je ze sobą do domu.

Korzyści płynące z warsztatu:

– zwiększysz uważność na odczucia w ciele

– poszukasz połączeń między doznaniami ciała a stanami emocjonalnymi

– poznasz konkretne techniki relaksacyjne, które możesz stosować na co dzień

– odmłodzisz i zrelaksujesz umysł i ciało, również na poziomie neuronalnym

–  pogłębisz czucie wewnętrzne

– doświadczysz bezpiecznej, relaksującej przestrzeni na troskliwe przyjrzenie się sobie