Poranna wioska emocji i potrzeb

W niedzielny poranek zapraszam do ruchu, by poprzez ciało przywitać emocje, które tam mieszkają, a poprzez nie przyjrzeć się swoim potrzebom. Korzystając z narzędzia “4 kroków” w nurcie Porozumienia bez Przemocy wg Marshalla Rosenberga, będziemy obserwować, co się dzieje w ciele, by następnie zawitać w “wiosce emocji” i poczuć gdzie i w jaki sposób poszczególne emocje dają nam znać o sobie. Następnie sięgniemy do koszyka potrzeb, by odczytać, o jakiej potrzebie i jej zaspokojeniu mówi nam dane uczucie. Czwartym krokiem jest sformułowanie prośby płynącej z tego stanu rozpoznanych emocji i potrzeb.

Czego doświadczysz?

-wsłuchiwania się w siebie poprzez ciało, zatrzymania, zaproszenia lekkości, zauważenia;

– przyjrzenia się, jak emocje “mieszkają” w twoim ciele i jakie płyną za nimi potrzeby;

– jak język NVC może płynąć naturalnie, nawet go nie znając i bez zastanawiania się “jak to powiedzieć”.

Nie musisz być zaznajomiona z NVC, by uczestniczyć w warsztacie! Z serca zapraszam, by w lekkości, autentyczności i byciu przy sobie, rozpocząć dzień.